Le corps et l'esprit sont bien évidemment  
interdépendants.
       
Le cerveau est un organe.
En tant qu'étudiant vous devez vous considérer
comme un athlète du cerveau.

Le cerveau : 

Il a besoin d'énergie pour fonctionner et doit puiser 
dans le sang tous les éléments nutritifs nécessaires 
à son bon fonctionnement. Il consomme à lui seul 20 % 
de l'oxygène disponible. Cet organe est composé de
milliards de cellules, dont cent milliards de neurones.

Les neurones :
 
Ils peuvent mourir mais ne se renouvellent pas 
(à de rares exceptions près ).Toutes les autres 
cellules de l'organisme meurent et sont remplacées,
les neurones assurent donc la permanence d'un individu. 

Vous avez probablement constaté à quel point les capacités 
mentales peuvent s'altérer avec la fatigue, le mauvais état
général.

Vos capacités varient en fonction de votre forme. 
Ces variations sont plus ou moins sensibles suivant les individus.
Elles peuvent être mises en évidence de façon objective notamment
par des tests de mémorisation.

Pour atteindre vos capacités optimales, 
vous devez avoir une hygiène de vie maximale. 

En particulier pour rester en forme : 

 -Un sommeil suffisant (très variable suivant les individus). 
 -Une alimentation de bonne qualité variée et riche en fruits et légumes
 -Faire des repas !! en particulier ne pas négliger le petit  
   déjeuner (le plus important). 
 -Buvez en quantité suffisante .Avant d'avoir soif, en dehors 
  des repas de préférence. 
 -Se laver les mains (W-C et avant de manger : évite bon
  nombre de gastros , rhinos et conjonctivites)
 -Peut-être vous faire vacciner contre la grippe 
  (La vraie grippe peut vous clouer deux semaines  au lit, et vous fatiguer assez longtemps). 
 -Sauf raison médicale ce n'est pas le moment de faire un régime amaigrissant draconien. 
 -Allez voir votre médecin, aux premiers symptômes, vous éviterez certaines complications. 
 -Une activité physique régulière. 
 -Des compléments alimentaires (demander conseil à votre médecin).